マニフレックスのアサカツ！【美腸エクササイズ】
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
こんにちは♪
大阪ＳＲスタッフのネゴロです(*⁰▿⁰*)
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
本日マニフレックス大阪ショールームにて
大好評の月イチイベント
アサカツ「ボンジョルノ！マニフレックス」
を開催いたしました( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪
今回も朝7：30からの開催にも関わらず、満員御礼♪
ありがとうございます(∩˃o˂∩)♡
今回のプログラムは先月に引き続き、森智子先生による
ＫａＱｉＬａ式 美腸エクササイズでした:)★!
ＫａＱｉＬａとは
ろっ骨を動かすことで背骨をまっすぐに整え身体機能を高めるエクササイズ。
アサカツでは何度か開催しているのでご存じの方も多いのかもしれませんね⑅ර⌔ර⑅
まずは森先生の挨拶から。。
とっても陽気な森先生は、いつも登場時になぜか笑ってらっしゃいます笑
その笑顔で、緊張気味だった初参加の方もつられて笑顔に٩( ´◡` )( ´◡` )۶
プログラムのはじめに行うのはセルフチェックから。
ここで自分自身がどのくらい腕が動くのかを見ていきます♪
しっかり自分自身と向き合ったところで、まずはＫａＱｉＬａの基本である
腹式呼吸
を意識していきます(｡╹ω╹｡)
マットレスに腰かけ、腕から肩甲骨にかけて動かしていきます。
なめらかでかつ無理のない動きでゆっくりと……
腹式呼吸が自然にでき、肩甲骨まわりがほぐれてきたところで
いよいよマットレスに寝転がり本格的なプログラムのスタートです (◆p¨*)
↑は、自分自身の膝でふくらはぎをほぐす動き
これがまたイタ気持ちいいんです♪
ＫａＱｉＬａ式美腸エクササイズは
腸を動かす動きばかりではないのも特徴です。
というのも、
腸がこっている人は肩や腰がこっている人も多いのだとか (|||O⌓O;)
「大きなボールを抱えこむイメージで」寝転がっていると
先生の動きなどが見づらくなってしまいますが
森先生はイメージしやすい動きの指示ばかりなので
自分の動きにしっかり集中できるのも魅力の一つ♡
動きをオーバーにするのがポイントなのだとか！
「間違えちゃった!てへへ」
「よっこいしょ。あ、つい言っちゃった」
なんていう森先生らしいお茶目な一面も笑
今までは楽な動きばかりでしたが、今度は腹筋に負荷をかけていく動きへ。。
森先生いわく、
高反発マットレスの上で行う動きは自分自身の体重で身体をほぐすことができるのだとか！
何か専用の道具を使わずともできるのはうれしいポイントですよね･*･:≡( ε:)
何か専用の道具を使わずともできるのはうれしいポイントですよね･*･:≡( ε:)
最後は立ち上がって身体を伸ばしたりかがめたりして腸にアプローチしていきます。
腸壁が丈夫な人は肌が丈夫な人が多いそう(ﾟρﾟ)
やはり身体はそれぞれの部位が密接に関わりあっているんですねえ。。
プログラム後は腸年齢セルフチェックシートで
自身の身体と向き合います。
参加者の多くは一人での参加なのですが、
和気あいあいとした雰囲気でチェックシートに記入されていました♪
そして恒例のお花は
ラナンキュラス(左)とバラ(右)です꒰◍⍢◍꒱۶
春になると彩りがぐぐぐっとましますね♡
◆◇◆次回開催のお知らせ◆◇◆
数珠先生によるメンテナンスヨガ
4月21日(金)ＡＭ7：30－8：30
今年1月に開催しましたメンテナンスヨガが
みなさまのアツイ要望により早くも再登場です♪
お申込みは下記まで！
みなさまのご参加を心よりお待ちしております*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
マニフレックス大阪ショールーム
株式会社フラグスポート大阪支店
【住所】541-0046 大阪市中央区瓦町3-6-5銀泉備後町ビル１階
【フリーダイヤル】0120-028-008
【営業時間】平日：10：30-19:00、土日祝11:00-19:00
【E-mail】osakashop@magniflex.jp
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
